Yoga y meditación Zazén

El yoga y la meditación nos ayudan a desarrollar de forma armoniosa nuestros aspectos físicos, mentales y espirituales, por lo que es importante buscar los mejores accesorios que nos ayuden en su práctica.

 

PRÁCTICA CONJUNTA DEL YOGA Y LA MEDITACIÓN

Para poder meditar primero tenemos que tener la capacidad de concentrarnos y estabilizar la mente.

La primera etapa para conseguir la concentración es la práctica de las posturas de yoga, de la respiración profunda y de la relajación.

El que no controla debidamente su cuerpo no puede hacer buen uso de su mente, no logra concentrarse jamás y mucho menos meditar. De aquí la necesidad de practicar las posturas.

Swami Paramananda

MEDITACIÓN GUIADA

La profesora Xuan Lan, da a continuación una clase para iniciarte en la meditación. Esta clase contiene las instrucciones técnicas básicas para lograr ampliar los beneficios del yoga.

COJINES DE MEDITACIÓN

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En la tradición Zen, un cojín de meditación se llama zafu, que pueden ser redondos o zafus de medialuna.

Para mayor comodidad durante la meditación, el Zafu suele colocarse sobre un zafutón, un cojín cuadrado grande sobre el que descansan cómodamente las rodillas. Consulta estos links para más información sobre zabutones y bancos de meditación Seiza. 

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Última actualización el 2019-07-15 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados